Bienvenidos a un nuevo episodio de Productividad Personal Día a día. En esta ocasión hablamos de una de las «biblias» modernas de productividad personal: El poder del hábito de Charles Duhigg.
A continuación un resumen de los puntos principales expuestos en el episodio:
- Libro muy interesante
- Combina historias, con estudios. Muy poca opinión. Trata de ser muy objetivo.
- Argumento central:
- Muchas de las cosas q hacemos parecieran ser decisiones, pero en realidad son hábitos
- Más del 40% de las acciones diarias son hábitos
- Los hábitos de pueden cambiar si entendemos como funcionan.
- Cambiar un hábito no es fácil ni rápido, pero se puede.
- 3 partes:
- Hábitos del individuo
- Hábitos de las organizaciones
- Hábitos de la sociedad.
- Ideas principales
- Un hábito consiste de 3 elementos:
- La pista
- La rutina
- La recompensa
- Regla dorada del hábito
- Un hábito no se puede eliminar pero si se puede cambiar, si dejamos la pista y la recompensa, y cambiamos la rutina.
- Hábitos claves
- Son los hábitos que llevan a otros hábitos como una cadena.
- El motor de los hábitos
- El antojo o la anticipación de la recompensa es lo que mueve los hábitos
- Un hábito consiste de 3 elementos:
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