En este episodio hablamos de señales y hábitos. Mas específicamente de ejemplos prácticos de como implementar señales obvias y únicas para poder empezar a implementar nuestros hábitos.
Resumen del Episodio
- Levantarse temprano – Despertador – Única alarma
- Gimnasio – Levantarme con sudadera+
- Gimnasio – Tenis al lado de la cama
- Gimnasio – Termo y lazo en la mesa del comedor
- Grabar podcast – Microfono visible al frente del computador
- Pesarse todos los dias – Pesa visible
- Practicar teclado (o cualquier instrumento) – Dejar el instrumento visible
- Leer más – Dejar el app de Kindle de primero en el escritorio
- Journaling – Dejar el app de journaling de primero en el escritorio del celular
- Journaling – Dejar el diario físico en la mesa de noche
- Journaling – Dejar el diario físico en el escritorio (y no hay nada mas en el escritorio)
- Journaling – Poner como página predeterminada la de 5 min journal (o cualquiera).
- Timetracking – Comprar timeular y dejarlo en el escritorio (sin nada mas)
- Timetracking – Dejar un cuaderno exclusivo para timetracking en el escritorio
- Aprender algo nuevo (con un app, o una pagina, o un curso)
- Tacticas
- Tener el app como favorito en el cel o en el escritorio
- Tenerlo visible
- Buscar un sitio exclusivo
- Buscar un sitio exclusivo para esto
- Ejemplos:
- Typing –
- Leer mas rapido –
- Un instrumento –
- Un instrumento –
- Meditar –
- A programar –
- Un idioma
- A memorizar
- Tacticas
- Oir mas podcasts – Tener el app de podcasts visible
- Ser mas agradecido – Dejar un gran post-it que diga “Ser mas agradecido”
- Ser mas agradecido – Tener Momentum en chrome con un aviso que diga “agradacer a alguien hoy”
- Comer mas saludable – Tener frutas y quesos visibles en el escritorio
- Cualquiera de los anteriores – Habitica con notificaciones
- Cualquiera de los anteriores con app – Habilitar notificaciones
- Cualquiera de los anteriores – Poner eventos en google calendar
- Cualquiera de las anteriores – Ponerla como una tarea diaria por hacer
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Sugerencias y Comentarios
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