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109. Ejemplos de señales y hábitos

2 septiembre, 2019 Por sebastian Deja un comentario

https://losmasproductivos.com/podcast-player/6386/109-ejemplos-de-senales-y-habitos.mp3

Descargar archivo | Reproducir en una nueva ventana | Duración: 19:38

En este episodio hablamos de señales y hábitos. Mas específicamente de ejemplos prácticos de como implementar señales obvias y únicas para poder empezar a implementar nuestros hábitos.

Resumen del Episodio

        1. Levantarse temprano – Despertador – Única alarma
        2. Gimnasio – Levantarme con sudadera+
        3. Gimnasio – Tenis al lado de la cama
        4. Gimnasio – Termo y lazo en la mesa del comedor
        5. Grabar podcast – Microfono visible al frente del computador
        6. Pesarse todos los dias – Pesa visible
        7. Practicar teclado (o cualquier instrumento) – Dejar el instrumento visible
        8. Leer más – Dejar el app de Kindle de primero en el escritorio
        9. Journaling – Dejar el app de journaling de primero en el escritorio del celular
        10. Journaling – Dejar el diario físico en la mesa de noche
        11. Journaling – Dejar el diario físico en el escritorio (y no hay nada mas en el escritorio)
        12. Journaling – Poner como página predeterminada la de 5 min journal (o cualquiera).
        13. Timetracking – Comprar timeular y dejarlo en el escritorio (sin nada mas)
        14. Timetracking – Dejar un cuaderno exclusivo para timetracking en el escritorio
        15. Aprender algo nuevo (con un app, o una pagina, o un curso)
          1. Tacticas
            1. Tener el app como favorito en el cel o en el escritorio
            2. Tenerlo visible
            3. Buscar un sitio exclusivo
            4. Buscar un sitio exclusivo para esto
          2. Ejemplos: 
            1. Typing – 
            2. Leer mas rapido – 
            3. Un instrumento – 
            4. Un instrumento – 
            5. Meditar – 
            6. A programar – 
            7. Un idioma
            8. A memorizar
        16. Oir mas podcasts – Tener el app de podcasts visible
        17. Ser mas agradecido – Dejar un gran post-it que diga “Ser mas agradecido”
        18. Ser mas agradecido – Tener Momentum en chrome con un aviso que diga “agradacer a alguien hoy”
        19. Comer mas saludable – Tener frutas y quesos visibles en el escritorio
        20. Cualquiera de los anteriores – Habitica con notificaciones
        21. Cualquiera de los anteriores con app – Habilitar notificaciones
        22. Cualquiera de los anteriores – Poner eventos en google calendar
        23. Cualquiera de las anteriores – Ponerla como una tarea diaria por hacer

Episodios Relacionados

104. Vamos a crear un nuevo hábito

99. Resumen de Hábitos Atómicos

49. Journaling o Llevar un diario

46. Timetracking

Sugerencias y Comentarios

Como siempre, cualquier sugerencia, comentario o corrección es bienvenida. Lo puedes hacer públicamente directamente aquí en el episodio, o directamente en el formulario de contacto.

Acerca de sebastian

Soy ingenierio industrial. empleado, con experiencia en desarrollo de negocios e inteligencia competitiva en sectores como el farmaceútico, financiero y tecnología.

Aficionado a la lectura de libros de mejora, a Hojas de Cálculo, a programar y a todo lo relacionado a la productividad.

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