109. Ejemplos de señales y hábitos

En este episodio hablamos de señales y hábitos. Mas específicamente de ejemplos prácticos de como implementar señales obvias y únicas para poder empezar a implementar nuestros hábitos.

Resumen del Episodio

1. 1. 1. 1. Levantarse temprano – Despertador – Única alarma
         2. Gimnasio – Levantarme con sudadera+
         3. Gimnasio – Tenis al lado de la cama
         4. Gimnasio – Termo y lazo en la mesa del comedor
         5. Grabar podcast – Microfono visible al frente del computador
         6. Pesarse todos los dias – Pesa visible
         7. Practicar teclado (o cualquier instrumento) – Dejar el instrumento visible
         8. Leer más – Dejar el app de Kindle de primero en el escritorio
         9. Journaling – Dejar el app de journaling de primero en el escritorio del celular
         10. Journaling – Dejar el diario físico en la mesa de noche
         11. Journaling – Dejar el diario físico en el escritorio (y no hay nada mas en el escritorio)
         12. Journaling – Poner como página predeterminada la de 5 min journal (o cualquiera).
         13. Timetracking – Comprar timeular y dejarlo en el escritorio (sin nada mas)
         14. Timetracking – Dejar un cuaderno exclusivo para timetracking en el escritorio
         15. Aprender algo nuevo (con un app, o una pagina, o un curso)
             1. Tacticas
                1. Tener el app como favorito en el cel o en el escritorio
                2. Tenerlo visible
                3. Buscar un sitio exclusivo
                4. Buscar un sitio exclusivo para esto
             2. Ejemplos: 
                1. Typing – 
                2. Leer mas rapido – 
                3. Un instrumento – 
                4. Un instrumento – 
                5. Meditar – 
                6. A programar – 
                7. Un idioma
                8. A memorizar
         16. Oir mas podcasts – Tener el app de podcasts visible
         17. Ser mas agradecido – Dejar un gran post-it que diga “Ser mas agradecido”
         18. Ser mas agradecido – Tener Momentum en chrome con un aviso que diga “agradacer a alguien hoy”
         19. Comer mas saludable – Tener frutas y quesos visibles en el escritorio
         20. Cualquiera de los anteriores – Habitica con notificaciones
         21. Cualquiera de los anteriores con app – Habilitar notificaciones
         22. Cualquiera de los anteriores – Poner eventos en google calendar
         23. Cualquiera de las anteriores – Ponerla como una tarea diaria por hacer

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Sugerencias y Comentarios

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